春季女性手脚冰凉 中医支招帮你做个暖女人

 新闻资讯     |      2022-08-27 22:31
本文摘要:尽管早已是春天了,但是更容易巨变的天气还是让许多女性手脚冰凉。这是因为身体内部的血液循环得很差,换句话说,如果血液循环得越好,我们的体温就不会就越平稳,血清素就不会黏液得越多,就不会让你在春日里倍感寒冷。 一、手脚冰凉怎么办 1、多运动、多扯手脚 手脚更容易冰冷的女性朋友可以早上的时候运动,不必须热汗淋漓的白热化运动。只是用比走路快、比跑步快的速度来步行。偷偷地扯扯双手,这样的速度步行30分钟,增进血液循环,让身体痉挛。四肢大自然就不会寒冷、脸色红润了。

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尽管早已是春天了,但是更容易巨变的天气还是让许多女性手脚冰凉。这是因为身体内部的血液循环得很差,换句话说,如果血液循环得越好,我们的体温就不会就越平稳,血清素就不会黏液得越多,就不会让你在春日里倍感寒冷。

  一、手脚冰凉怎么办  1、多运动、多扯手脚  手脚更容易冰冷的女性朋友可以早上的时候运动,不必须热汗淋漓的白热化运动。只是用比走路快、比跑步快的速度来步行。偷偷地扯扯双手,这样的速度步行30分钟,增进血液循环,让身体痉挛。四肢大自然就不会寒冷、脸色红润了。

  2、多不吃温补食物  如人参、五味子、鹿茸、巴戟天、肉苁蓉、肉豆蔻等食材都可以制作成暖四肢的膳食。  3、精油洗澡、冷水手脚  用生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒重新加入水中展开洗澡,可以增进血液循环。也可以用冷热水交错地冲淋手脚,使得血管一缩一放,可以通畅血液。温暖手脚。

  4、防治过饿  当节食节食的时候,要储备一些脂肪用来保温身体。不要让肠胃过饿给身体机能减少压力。造成手脚冰凉,肠胃呼吸困难。  二、维修小秘诀  1、多补足维生素E  维生素E额可以扩展末梢血管,协助血液循环通畅。

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但是维生素E的效果较慢,有坚决不吃3个月才起效。  2、多吃含烟碱酸的食物  多不吃动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很非常丰富。提高神经紧绷、扩展末梢血管,提高手脚冰凉。  3、多不吃坚果、胡萝卜  坚果类:核桃仁、芝麻、松子  蔬菜类:韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜  水果类:杏、桃、木瓜  三、手脚冰凉的原因  1、循环障碍  心脏衰微、贫血、人体血管收缩,血液转往能力就不会弱化,使得手脚尤其是指尖部分血液循环通畅,也就是人们经常说道的“末梢循环不当”。

  2、阳气严重不足  受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,导致肝脉受寒,肝脏的肝脏功能受到影响,造成肾脏阳气严重不足,肢体耐旱,手脚肿胀或金黄色,甚至经常出现疼痛的感觉。  3、月经和生育引发的激素变化  在有手脚发凉症状的人群中,女性占到绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统造成皮下血管收缩和血液流量增加,从而引起寒症。  四、中医支招减轻手脚冰凉  1、晒太阳化疗手脚冰凉  针对手脚冰凉,调理方法很非常简单,平时摊晒太阳就能超过保健的目的。

中医指出人体的后于阴,后为阳,因此摊后背,能起着调补阳气的起到。同时在严寒的天气里,晒晒后背,还能驱走脾胃寒气,有助提高消化功能。此外清代医家曹庭栋在其老年道家专著中认为,“背为阳,心肺主之”,摊后背还能疏浚背部经络,对心肺也很有益处。  晒太阳要留意方法:在春季里,上午10点至11点晒太阳最差。

因为这一时间段阳光中的紫外线偏高,能使人深感寒冷圆润。此外,有所不同年龄段的人,对日光的承受能力有所不同,晒太阳时间的长短也各异,一般婴幼儿每次15—30分钟左右,中青年人每次1—2小时,老年人每次20—30分钟才可。必须留意的是,不要隔着玻璃晒太阳,这样起将近理应的起到。

  2、桔皮化疗手脚冰凉  日本科学家找到,桔子皮中萃取的橙皮甙,加到到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中,研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水,10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手洗净在冷水里1分钟,然后检测其血流和温度的完全恢复情况。

结果表明,喝纯水的一组,40分钟后手的温度仍并未完全恢复,而喝橙皮甙水的一组,只需30至35分钟手就完全恢复到冷水洗净之前的温度,指尖的毛细血管血流明显改善。


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